瘦身的方法有哪些(瘦身心得：减脂不再烦恼)?

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瘦身的方法旨在通过改变生活和行为方式来实现，主要涉及饮食改善、运动锻炼和行为方式干预。改善饮食方式的原则是低能量、低脂、适量蛋白质的摄入，限制卡路里的摄入量，并保持长期平衡的饮食，以满足个体需要。
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