如何快速减肚子(迅速减小腹肚子：瘦身的秘诀)?

另外，适当的运动也是很重要的。对于高危人群来说，需要进行适量的运动。每周至少要进行三次有氧运动，每次坚持30分钟以上，还要进行局部力量训练，比如平板支撑、卷腹等腰腹部力量训练。

最后，良好的生活习惯也很重要。要注意不熬夜，要早睡早起，以便器官内脏得到充分休息。