例假期间怎么减肥最快(月经期减肥攻略)?

在月经期间，应该避免喝咖啡等高热量饮料。喝酒、咖啡、茶等会增加焦虑感，可以选择大麦茶、薄荷茶等饮料代替。

月经期出现大量失血，应该多吃菠菜、红菜（汤汁是红色）、葡萄干和其他高纤维食品以补充血液。这也可以减肥。

在生理周期结束时，超速器和平快期最适合减肥的时间。对于生理周期前的慢速期，可以增加一定的运动量，为下一个生理期的减肥计划做好准备。

扩展资料：瘦身的概念比减肥来得更健康和理性，因此采用的方式也应该更科学。局部瘦身是一个重要的概念，可以减去小肚腩、美腿瘦腿、减去手臂拜拜肉、减少橘皮组织等等。

推荐瘦身运动为瑜伽和普拉提。这些运动可以拉长肌肉，显得修长削瘦，对于雕塑身体曲线的帮助很大。如果配合快纤瘦减肥，可以让身体更加苗条，由于健康有效不易反弹，也广受好评。