在月经期间，应该避免剧烈运动与减肥，因为这可能会导致月经量增加或者出现淋漓不尽的情况。相反，应该适当控制饮食，减少高热量和含糖食品的摄入量。此外，月经期间不宜饮用咖啡、酒和茶，可选择大麦茶、薄荷茶等代替。因为月经期是大量失血的时期，应该多食用菠菜、红菜汤汁、葡萄干和其他高纤维食品来补充血液。生理周期快结束时是最适合进行减肥的时期，而生理周期前的慢速期则可以增加一定的运动量为下一个生理期准备好。推荐采用瑜伽和普拉提进行瘦身运动，这可以拉长肌肉，使身体看起来更修长和苗条，对雕塑身体曲线非常有帮助。最后，瘦身的概念比减肥更加健康和理性，使用科学的方式来达到瘦身目标是非常重要的。