练习瑜伽和踩单车，都是可以瘦腿的运动。瑜伽具有针对性，可以让身体瘦下想要的部位；踩单车则可以增强腿部肌肉力量。爬楼梯也是可以瘦腿的，但需要支撑力量，容易累并腿疼。无论是何种瘦身运动，都需要持之以恒，并配合健康的生活方式。营养均衡、合理安排休息时间等，都很重要。只有这样，健身运动才会更有效。