最好的瘦身方法主要是通过适当的饮食控制和体育锻炼来减少身体脂肪的堆积。有效的节食是减肥的好方法，要减少高脂、高糖的食物摄入，可以增加优质蛋白质的摄入，并养成少食多餐和细嚼慢咽的好营养习惯。另外，增加运动是必须的，同时减少久坐、久卧的习惯也能帮助瘦身。