减肥方法的选择很重要，抽脂不是长久之计，而不科学的运动也会对身体造成伤害。节食是控制饮食，而不是禁食。过度节食会让身体降低新陈代谢以节约能源，导致身体虚弱。正确的减肥方法是通过综合营养以科学合理的方式控制饮食结构和食量，同时结合适量的运动。减肥是一种生活方式的改变，需要坚持并养成良好的健康习惯。