1、保持良好的坐姿，多吃增强骨骼的食物并进行运动锻炼，以维持躯干骨骼的正常发育和脊柱的正常曲度。
2、选择多种体育锻炼，如跑步、高尔夫、排球、篮球等，以保持四肢的长而直，使关节不突出。
3、注意头部的姿势，结合按摩来保持头顶微微隆起，五官端正。
4、男性应锻炼肩膀的肌肉，女性应注重胸部的锻炼，以呈现男宽女圆的肩部比例。
5、通过适当的运动和饮食来塑造饱满的胸部，呈现男性的V形胸部或女性的丰满曲线。
6、坚持体育锻炼，消除腰部多余脂肪，塑造细而结实的腰杆。
7、进行减肥操和收紧小腹的运动，以保持腹部的扁平。
8、通过体育锻炼来收紧臀部肌肉，使其呈现圆翘的形状。
9、注意锻炼小腿肌肉，避免腿部线条过于细长或粗壮，使腿部显得修长而柔和。
10、泡脚后用富含维生素C的蔬果擦拭脚部，以滋养和保持踝关节的细节和高足弓。