1. 在饭前多吃蔬菜水果或者喝茶、水和汤可以减少热量的吸收。当感到有点饱时就停止吃饭，自然会减少饭量一半。只吃水果根据个人情况选择适合的运动方式和时间。这样可以最大限度地发挥药物的效果。
3. 高效的减肥方法只需要做好以下三点，一周就能减掉6斤体重。不需要过分复杂化。一句话：健康减肥。
4. 有关减肥的错误方法太多，不可能都写完。其中一些常见错误如下： 1. 皮肤吸收的减肥药含有激素，副作用严重，会导致不孕和骨骼硬化。 2. 滥用激素减肥药能让几天内将D罩杯变成B罩杯。中草药治疗月经不调会增肥和胸部发育，也含有激素成分。 3. 激素减肥药说明书上有直接分解和燃烧脂肪的字样，但副作用多，如不孕、骨骼硬化、心跳加快、出汗、血压高低、失眠等。 4. 滥用胰岛素减肥药会破坏血糖平衡，容易引发糖尿病。常常出现口臭和抑制食欲的副作用。 5. 使用知名品牌减肥药虽然安全，但失败的原因在于缺乏人指导建立健康饮食和运动习惯，没有制定合适个体的药效。 6. 减肥速度过快会导致营养不良疾病。减肥速度应根据个体情况控制，并结合低热量饮食和适当运动来控制。 7. 中草药也有副作用，如含激素、蛇毒、毒品等。 8. 过度节食会导致胃肠道功能紊乱，正确做法是通过蔬菜水果取代部分主食来控制饮食。
5. 错误的运动减肥方法会适得其反。正确的做法是根据饮食和运动配合，高热量饮食并进行运动会增肥，而低热量饮食并进行运动会减肥。
6. 提示：如果要减肥超过15斤，建议找一个有相关资格证书的专业人士指导，他们了解药物效果和营养学。懂得使用药物的人，不管使用哪种减肥药，都能取得同样的效果。医生和营养学专业人士一般不会滥用药物。医院和药店的区别应该不用解释了吧。
7. 减肥关键是建立健康的饮食和运动习惯，合理使用减肥药物只能帮助减肥变得更容易更快捷。仅仅依赖大剂量的药物来减肥只会导致反弹并对身体造成伤害。