1. 快速走路：采取模特走猫步的方式，脚步成直线，但不要刻意去强调。保持快速的速度，形成自然的直线走路。每天坚持走20分钟，大约5分钟后你会感到大腿非常酸，但一定要坚持下去。有人用这种方法坚持走了20多天，并稍微控制晚饭，大腿减少了6厘米。这个方法特别适用于减大腿，比跑步还要有效。
2. 盐和蜂蜜瘦腿：混合两勺盐和四勺蜂蜜，涂抹在腿上，然后用保鲜膜包裹。这个方法非常有效，不仅使腿部肉肉紧致了很多，还改善了皮肤。如果再结合运动，效果会更好。但如果是肌肉型肥胖的腿，应该先节食一段时间，等肌肉减少后再进行运动。
3. 瘦腿独门秘籍：夏天是穿背心和短裙的季节，为了保持身材和塑造完美的腿部线条，不能因为天气炎热而中断美体塑身计划。下面分享一些瘦腿的绝招：
- 将两个膝盖用力并紧，轻微下压，快速做五六次。 - 平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，脚背交替运动20-30次，然后休息一下，重复两遍。 - 找一把有椅背的椅子坐直，抬起一条腿，停在空中，双手放在大腿膝盖上，虽然可能很累，但为了能穿迷你裙，要坚持下去。 - 坐在椅子上，挺胸，交叉双腿，脚尖着地，用上面的腿往下压，用下面的腿往上顶，保持10秒钟，然后换腿，重复2-3次。做这个动作时不需要屏住呼吸。 - 芭蕾舞演员常做的动作，将一条腿抬至90度，脚背伸直，慢慢向体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作可以瘦腿并改善体态。
以上是减大腿的一些有效方法，希望对你有帮助。请采纳。