有人知道孙俪产后减肥方法吗(孙俪产后减肥有何秘诀)?

我们要养成早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的饮食习惯，而晚餐吃少是减肥的关键。

第一，一定要吃早餐。不吃早餐容易导致发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经消耗了10多个小时的能量而没有摄食，所以我们的身体需要通过早餐来补充和储存能量。如果不吃早餐，我们在午餐时会出现强烈的空腹感和饥饿感，然后不知不觉地吃下过多的食物，多余的能量就会转化为脂肪。

第二，中午一定要吃饱。如果中午不吃饱，到了晚上就会感到饿，而我们要实现晚餐吃少的目标就会很困难。

第三，晚上一定要尽量少吃食物。而且晚餐最好不要摄入肉类、甜食和油炸食品，可以喝一些清淡的面汤或米汤，但不要喝咸汤。许多减肥成功的人都有一个共同的秘密，那就是晚餐后坚决不再进食，也不喝水。这对于保持身材非常重要。

事实确实如此，许多专家都表示，想要保持窈窕身材的人，过于丰盛的晚餐和夜宵所摄入的热量是无法消耗掉的。根据人体的生物钟显示，在晚上九点后，人体的各器官功能已经基本处于微弱状态，这也是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所摄入的食物需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量如果日积月累，就会导致过多的皮下脂肪堆积，从而肥胖的命运也就悄然降临了。因此，要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。