减肥期间如何正确李承伤省更纪选择零食?

特质牛奶：高温处理的脱脂牛奶是很好的选择，可以加入朱古力或可可粉以提升口味。这样一杯高钙的美味饮品就做好了。

蓝莓干：蓝莓富含多酚类物质，有助于分解脂肪和抑制脂肪生成。它还含有丰富的维生素C，有助于排出毒素，增强消化功能。此外，蓝莓富含类黄酮，具有抗氧化作用。100克蓝莓干只含有200卡路里，是理想的美容减肥小零食。

海苔：海苔低热量且几乎不含脂肪，是很多人的最爱。它还富含多种维生素和矿物质，尤其含碘量高。经常食用海苔可以预防因缺乏碘而引起的皮肤暗淡、毛发干燥和生长缓慢，最重要的是可以减少体内脂肪的积累。