2、水梨含有丰富的维生素和纤维素，还有很高的水分含量。它可以增加饱腹感，减少摄入的热量。与苹果相比，水梨的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜。
3、葡萄柚对于习惯高脂饮食的人来说非常有效。它可以控制体重和降低血糖，并且葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚富含钾元素，有利于帮助消除腿部水肿。此外，葡萄柚还可以消除便秘。
4、蓝莓是一种受欢迎的美味水果，不仅口感好，还有减肥和美容的功效。蓝莓具有超强的抗氧化能力，含有丰富的纤维素，可以增加减肥人士的饱腹感，有效防止热量的吸收。无论是减肥还是美容，蓝莓都是不错的选择。
5、香蕉不仅能促进身体新陈代谢，帮助消化，还可以缓解便秘。香蕉含有丰富的维生素和较低的卡路里，是减肥和美容的首选水果。但要注意，香蕉不能替代正餐，过多食用会导致拉肚子。