怎样自然减肥(自然减肥的秘诀)(自然减肥秘籍：简单有效！)?

1. 踮脚尖：早晨起床刷牙时，踮起脚尖并保持几秒钟，然后重复多次。这个运动可以瘦小腿，建议长期坚持。

2. 公交车拉环锻炼：在乘坐公交车时，用右手拉住吊环，左手扶着右手内侧。右手用力向胸部方向，同时让左手用力推开右手。坚持十秒钟，重复多次。这个动作可以紧实手臂，两只手可以交替锻炼。

3. 双脚并拢站立：在等车或等人时，注意双脚并拢站立，并用力收缩小腹。保持这个姿势十秒钟，然后紧紧夹紧臀部，再保持十秒钟。反复做这两个动作可以瘦腰和提臀。

4. 办公室减肥：在办公室工作时，坐着不动的同时，将双脚并拢并抬起来。让脚尖互相交叉并且用力压紧。坚持这个姿势十秒钟，重复多次可以瘦小肚子。

请注意，在减肥期间要合理饮食并适当运动。最重要的是要坚持不懈，只有这样才能达到减肥的目的。试试以上方法，说不定会有意外收获哦！