晚上吃什么减肥快又能美白(晚餐推荐：减肥美白双效食品)?

柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬可以耐久保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈红肿出血，减少黑斑和雀斑的产生，并且具有一定的美白效果。柠檬皮富含钙质，所以为了达到最好的效果，最好使用连皮榨汁，这样能获得更多营养。柠檬和醋都具有减肥效果，因此柠檬醋可以说是一种健康食品。每天饭后喝一小杯柠檬醋可以增加元气，焕发精神，同时使你更加美丽苗条。但是由于柠檬和醋的酸度较高，空腹喝太多会对胃部造成伤害，需要小心谨慎。

自然柠檬水减肥法是一种流行的减肥方法，在日本很受欢迎。柠檬水可以解渴，减轻对食物的渴望，因此可以有效地抑制不当饮食。加上每天总共15分钟的运动，效果将非常显著。这种减肥方法可以在家里进行，被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，非常有效。

具体的减肥方法如下： 1. 在一公升的水中加入半粒柠檬的原汁，并放入冰箱中，这样柠檬水会更凉爽可口。 2. 每天至少喝下三公升的柠檬水，不需要特别节食或禁止吃零食，但必须时刻补充柠檬水。 3. 必须搭配每天15分钟的运动，不需要连续进行，分散的时间也可以有助于排汗，目的是为了排除体内的有害物质。