如今，越来越多的人开始关注健身，以实现增肌和减脂的目标，从而达到更健康的身体。那么，什么是燃脂呢？简单来说，燃脂就是通过进行运动，增加人体耗氧量，以加速脂肪消耗来实现减肥的目的。减脂需要进行有氧和无氧运动的交替锻炼。减脂运动有很多种，游泳就是其中非常好的一种。游泳是全身性的运动，需要手脚都发力。通过快慢相间的游泳方式，可提高燃脂效率。此外，跳绳、跑步、骑单车等方式也有利于燃烧体内脂肪，塑造肌肉线条感更强的身体。