1. 早睡早起：养成早睡早起的习惯非常重要。熬夜和赖床会扰乱人体功能，导致肥胖等问题。早睡早起可以促进身体代谢能力恢复，使身体正常运转起来。
2. 坚持运动：好的身材不仅仅是个体重问题，而是要瘦得健康、均匀和有型。坚持运动可以保证瘦身的质量，使身体看起来紧致有线条。选择适合自己身体状况和改善问题的运动，并坚持下去。
3. 健康饮食：选择健康的食品和饮食方式非常重要。多吃粗粮、绿色蔬菜和含有蛋白质的食物。控制饮食方式和种类，如早餐吃好、午餐吃饱、晚餐少，控制糖分和油脂的摄入。
最后，每天保持良好的休息、合理的饮食以及坚持运动，就能够帮助管理好身材。拥有一个好身材是每个女性的梦想，但不要过分追求完美，一定要量力而行。