中国人已经习惯了这种生活规律，一天三餐。晚上不吃饭对身体是不好的。我们的身体一直在运转，不断消耗能量，而这能量就来自于我们的食物。晚上不吃饭时间间隔较长，长期下来，身体会受不了。
晚上不吃饭会导致饥饿，难以入睡。因为胃里没有食物，胃酸只能腐蚀胃黏膜。长期下来，可能会导致胃溃疡，甚至胃穿孔。晚餐应以清淡为主，尽量吃到七成饱，掌握好度。不要从一个极端走向另一个极端。总结一下，一日三餐不可缺少，要合理搭配蔬果。早餐能量要高，晚上可以喝一杯牛奶。
晚饭是否吃，是否对健康有益，我认为因人而异。对于老年人来说，机体功能退化，白天较为清闲，不吃晚饭可能对健康和睡眠有好处。但对于中年人来说，他们已经照顾老人和孩子，对自己要求已经很严格了，再要求他们“不能吃晚饭！”不仅会伤害他们的身体，还会伤害他们的心理。年轻人正是拼搏的时候，更需要及时补充营养和充足的睡眠。如果他们也不能吃晚饭，可能就难以满足他们成长的需求。当然，人与人之间还有更多微小的差别。
民以食为天，一日三餐是正常的生活习惯。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，这样最好。偶尔不吃晚餐还可以，但长期不吃晚餐，胃会受不了。有些人为了减肥选择不吃晚餐，虽然看起来瘦了，但身体状况却变得差。我的朋友小洁为了保持身材，晚上不吃饭，结果得了厌食症，营养失衡，贫血，经常头晕，甚至站立不稳。她40岁的时候还哭起来了。
后来她住院打能量针，她妈妈每天都给她做各种食物，调理了两个多月后，她自然而然地又开始吃晚饭了。但这次她又不吃晚饭了，怕长胖。真的是好了伤疤，忘了痛。人人都追求美，但是减肥和保持身材优美要通过健康的途径来实现，身体垮了的话，一切都是徒劳。