1. 嘴巴吹泡泡般用力鼓起，坚持十秒钟，然后再瘪嘴也要坚持十秒钟。长时间坚持可以减少脸部赘肉。
2. 缓慢抬头看天，然后张开嘴，舌尖用力向上顶，坚持十秒钟，再收回舌头闭上嘴，慢慢低下头，重复十次。这样可以减少下颌的赘肉。
3. 略微张开嘴，左右移动下颌，反复进行约30次。每天坚持做2-3次即可。
4. 除了运动外，按摩也是消除面部脂肪的简单方法。但要注意正确的姿势以避免受伤。具体按摩步骤如下： (1) 在面部肉多的地方涂上瘦脸按摩膏，然后捏捺脸部肉最多的地方，从内往外拉伸，动作要轻。 (2) 用手掌紧贴双颊，按内向外的顺序按摩肌肤，持续约1分钟。 (3) 轻轻托住下巴，有节奏地反复做1分钟左右。 (4) 用双手轻轻按摩并提拉下颌。 (
5. 用双手轻轻抚摸整个面部，停留3分钟。 5. 此外，也可以尝试吃一些有瘦脸效果的食品，例如： (1) 冬瓜和玉米汤：冬瓜和玉米具有去脂肪和去水肿的作用，煮汤非常简单。持续饮用1至2个月，一定会见效。 (2) 泡绿茶粉和荷叶水喝：绿茶粉可以轻易购买，而荷叶则在卖茶的地方有售。 当然，如果家庭经济条件允许，可以尝试一些国外知名的减肥产品，但不推荐国内的产品。国外的减肥茶有完美减肥茶和优瘦瑜奥歌减肥茶都是不错的选择，但前提是要购买到正品。试试以上这些方法吧，它们都是我们减肥吧的成员总结出来的，很多朋友已经尝试过并证实有效。希望对你也有所帮助。