经期减肥是女性在月经期利用月经期间的一些特殊性质来进行有效的瘦身。这种减肥方式将瘦身分成四个阶段：月经后的1到7天称为瘦身福利期、月经后的第7到14天称为瘦身超速期、月经后的第14到21天称为瘦身平稳期、以及月经后的第21到28天称为瘦身缓慢期。经期减肥不仅可以有效瘦身，而且不易反弹。