如果你想减肥，应该避免使用减肥药，因为它们对身体有害且会产生副作用。相反，你可以选择每天早餐和午餐之间，以及晚餐后两小时到睡觉前这段时间进行慢跑或快步走30分钟，就像过马路一样快。晚餐时应尽量减少摄入量，其余两餐也不要吃太多。最好在下一餐前的10到30分钟感到饥饿的时候再进食。只要坚持下去，你就能成功减肥了。