为了更好地减肥，我决定停止使用减肥药，因为它们会带来一些副作用。事实上，只需调整饮食时间和饮食内容，就能成功减肥。早餐和午餐之间，在饭后两小时到下一餐就餐之前，我会做快速走路或慢跑30分钟的运动。晚餐和就寝之间，也是在饭后两小时到就寝之前，同样会进行相同强度的快步走或慢跑运动30分钟。晚餐时，我会尽量少吃；其他两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前的10到30分钟时感到肚子饿（一定要真正感到饿），这样就可以吃饱了。只要坚持下去，就能成功减肥，完全不需要依赖减肥药。