为了减肥，不必再继续服用减肥药，因为它们会带来副作用。事实上，只要在每天的早餐、午餐以及距离前一餐结束两小时后到下一餐开始之间，以慢跑或者快速步行的方式进行30分钟的运动即可。另外，在晚餐后两小时到睡前之间也可以进行同样的运动。晚餐可以尽量减少食量，其他两餐也不要吃太多，最好在下一餐前10到30分钟感到有些饥饿（一定要感到饥饿），这样就足够了。只要坚持下去，就能够成功减肥，根本不需要使用减肥药。