病情分析：你好，如果你想减肥，最好的方法是通过运动和控制饮食。相比起使用药物等方式，这种方法更可靠，因为药物易引起反弹现象。所以，你应该注意控制饮食，避免过量摄入营养物质。我的建议是同步加强体育锻炼。你可以尝试做仰卧起坐、跑步、游泳等运动，这些运动能够帮助你消耗多余的养分。