荷叶茶怎么喝什么时候喝减肥效果最好?

如果要充分利用荷叶茶的减肥效果，可以注意以下几点：首先，需要泡一些重的茶水，第二泡的茶没有减肥效果。每小包荷叶茶可以冲泡一杯，一天喝3-4包，分成3-4次喝完。对于有便秘的人，可以先一天喝4包，分成4次喝完，这对减肥也有帮助。最好在空腹时饮用，在吃饭前喝下。喝一段时间后，对食物的喜好会自然发生变化，尤其是不太爱吃油腻的食物。荷叶茶不需要煮，只需将一包茶放在茶壶或大茶杯中，倒上开水即可饮用。最好焖5-6分钟，这样茶会更浓。茶凉了也不会影响效果，夏季可以冰镇后饮用，味道更好。

另外，有一种荷叶茶的制作方法是将鲜荷叶洗净切丝晾干，然后与陈皮、山楂和苡仁研磨成细末，分成100袋，每日饮用1袋。该荷叶茶具有健脾降脂和化痰除湿的功效，适用于高血压、高脂血症、脂肪肝引起的腹胀、便秘、尿黄、头晕头痛等症状。注意，应使用夏季采集的新鲜荷叶制作该茶。每天喝完一袋后可以加水继续饮用，次日换另一袋。也可以将该茶加入稀粥中服用。