夏天吃什么减肥10种食物1周瘦7斤?

2. 食醋：食醋中的氨基酸可以消耗体内的脂肪，并促进糖和蛋白质等的新陈代谢。每天饮用15毫升到20毫升的食醋，一个月内可以减轻体重约3公斤。

3. 辣椒：辣椒可以促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢。但是过多食用辣椒会导致胃肠不适。

4. 橙汁：橙汁中的植物甾醇可以和胆固醇竞争吸收通道，减少体内对胆固醇的吸收。

5. 苹果：苹果含有丰富的钾，可以排出体内多余的钠盐，维持正常血压。它还含有苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪。此外，苹果含有丰富的钙，可以减少下身水肿。

6. 黄瓜：黄瓜水分含量高，富含多种维生素，并含有一种可抑制糖类转化为脂肪的物质。经常食用黄瓜可以帮助瘦身。

7. 苦瓜：苦瓜含有丰富的维生素C和低含量的糖和脂肪，适合肥胖者食用。每天生吃2-3根苦瓜，可在20天以上时间内减掉十几斤。

8. 柠檬：柠檬中的柠檬酸可以促进热量代谢过程，有助于消除疲劳。

9. 西红柿：西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，能产生饱足感，并吸附多余脂肪一起排出。茄红素可以降低热量摄入，减少脂肪积累。

10. 葡萄柚：每日正常饮食中加入半个葡萄柚，平均可以减掉1.62千克体重，效果好的可以减掉多达4.5千克。

注意事项：柠檬不宜与牛奶同饮，在空腹时不宜单独食用。西红柿不宜空腹食用，并且对于寒性体质或胃肠虚弱的人可以选择加热过的西红柿或西红柿汁。葡萄柚不宜食用的人群包括寒性体质、低血压或胃寒患者，正在服药的人也应避免与葡萄柚同食。