夏天最好快速健康的减肥方法是什么(夏日控制体重的最佳方法)?

夏天减肥方法二：爬山 到郊区去爬山吧，那里的气温至少比城市低二度，甚至更高。加上郊区植被茂密、空气清新，心情会变得愉快。在炎热的天气下爬山，体力消耗大约会增加20%-30%。有氧运动是消除脂肪最好的方法，在夏季，爬山是最好的有氧运动。每次爬山前，可以测试一下每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量已达到燃烧脂肪的目的。

夏天减肥方法三：饭后散步 去附近的公园散步吧，在城市中，尾气排放和高温会让人感到不舒服，而公园里有水和树，能带来一丝凉意，有助于消除焦躁不安的心情。夏季散步减肥是一种非常好的心理减肥方式。

夏天减肥方法四：忙里偷闲一杯茶 减肥不一定要在假期或下班后运动。在工作期间，可以泡一杯茶，既可以清醒头脑解渴，又可以缓解疲劳减肥，一举两得。在办公室工作的白领们，尤其需要在忙碌中抽出时间品味一杯茶。