1、香蕉是一种非常适合减肥的水果，因为它富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄，并且消化吸收良好，能够长时间保持能量，是早餐或者运动前的理想果腹食物，而且只吃香蕉蘸蜂蜜热量比正餐低，更有助于减肥。
2、木瓜含有丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类和脂肪，有助于去除赘肉，减少脂肪堆积，长期食用也有益于身体健康。
3、女性多吃山药不仅可以减肥，还有丰胸作用，因为它含有黏液蛋白，可以有效预防心血管脂肪堆积，预防肥胖。
4、银耳含有丰富的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，减少体内脂肪的生成，有助于美肤和减肥。
5、山楂富含粗纤维，可以促进肠蠕动，增加胃蛋白酶活性和脂肪酶，有消食积、助消化作用，还有降血脂和血压的作用，有益于预防心血管疾病和强化心脏。
6、酸梅汤是夏季常见的解暑饮品，它可以解除体内多余油腻，促进糖类和脂类的代谢分解，有利于中和酸性效应。因此，在吃大鱼大肉时，喝一杯自制的酸梅汤是一个很好的选择，可以帮助解油腻。