减脂肪最快最有效的方法(「速瘦无负担」减脂宝典)?

1. 经常泡盐水澡：泡盐水澡能促进身体的新陈代谢，让身体里面的废物排泄出来，达到减肥的目的。

2. 适量摄入醋：适量摄入醋能维持体重，降低主食中糖的指数，帮助维持血糖水平，让你轻松减肥。但选择健康醋品很重要，不要选择含有醋精的醋。

3. 多吃水果蔬菜：水果和蔬菜富含纤维素，容易产生饱足感，能润肠通便、排出体内毒素，加速新陈代谢，达到减肥效果。

4. 多喝汤：喝汤能增加饱腹感，让人进食时减少热量的摄入，达到瘦身效果。尤其是在饭前喝一碗汤，可起到预防过度进食的效果。