减脂肪最快最有效的方式是结合控制饮食和加强体育运动。这样可以达到减脂肪的效果，但需要时间和耐心。快速减肥方法可能会对身体造成伤害，因此应该避免使用。您可以使用柠檬泡水来做补充，同时加强运动或练习瑜伽也有助于减肥。请注意，减肥必须采取科学有效的方法，切勿盲目使用减肥药物，因为这会对身体造成严重的损害。