我想分享一些关于健康饮食和锻炼的建议，并简要提及我刚生完孩子的情况。早上要确保营养搭配良好的饮食；中午仅吃到八分饱；晚上则选择喝蜂蜜水来缓解饥饿感。运动是一个很好的选择，不论是有氧运动还是散步都可以帮助减肥。顺便一提，我刚生完孩子，孩子已经87天了！