如果你想寻找一种全面的减肥方法，可以考虑尝试练习瑜伽。瑜伽有很多不同的动作，可以针对身体的各个部位，而且非常简单。此外，它还有助于强身健体，效果相当不错。你不需要花费太多的时间，只需要有一块瑜伽垫子就可以练习。如果在室内，可以在床垫上练习。而且瑜伽对人体条件没有太多限制，只要力所能及就可以。希望这些建议对你有所帮助！