游泳不仅是一种健身运动，还是一种非常有效的减肥方法。它可以提高心肺功能，增强肺活量，并提高神经系统的敏感性。由于水的浮力，游泳可以让关节自由活动，减轻肥胖者下肢的负担，从而避免了因体重过重而引发的关节疾病。并且，每次游泳45分钟，体重就可以减轻300至400克左右。如果每天坚持游泳30分钟，并控制饮食，肥胖患者就能够消除多余的肥肉，拥有健美的身材。