首先，进行高强度健身后，体重可能会减轻1-2kg。然而，通过喝水来补充水分，就可以迅速恢复体重。此外，进食大量食物后，体重通常会增加3斤以上。但是，请注意食物和脂肪是不同的。食物中提取的能量会在48小时内排出体外，这才是你的真实体重。建议在清晨空腹时测量体重，这样更准确。希望这些信息对你有帮助。