1. 天气炎热时，尽量喝白开水，避免饮用甜饮料。即使在朋友聚会上，也要控制自己对甜饮料的摄入量。
2. 鲜榨果汁也是许多人钟爱的饮品，但人们常常习惯往果汁中加糖，以增加口感的美味。因此，应适量减少果汁的摄入量。
3. 与榨果汁相比，更好的选择是直接吃水果，前提是能吃水果的人。这样可以轻松控制摄入量，而果汁往往会一下子喝下好几杯。
4. 面包店到处都是，这些烘焙食品也都含有高糖分。因此，要避免贪嘴吃过多。
5. 在家做饭时最好不要加糖。夏季天气炎热，可能喜欢喝粥、做冰粉或凉糕来解暑，但口味仅需稍加糖即可。
6. 在旅行或外出时购买包装食品时，要注意查看标签和指南，选择含糖量较低的食品。