节食减肥被认为不是一个可持续的方法。虽然在短期内可能会看到体重下降，但我们需要考虑人天生对食物的欲望。很多时候，当我们吃饱时会感到安全感，所以过度抑制这种欲望会产生两个结果。一方面，你可能会发现突然有一天所有的食物都变得非常香甜。举个例子，我曾经有个病人节食，只靠水果和蔬菜来填饱肚子，但有一天她给她的先生盛饭时，看着锅里的大米饭，她抑制不住，拿着饭勺站着吃了半锅饭。这是她生理欲望的结果，而且这种欲望是非常正常的。另一方面，一些人会走向另一个极端，长期节食后可能会出现厌食症，他们吃什么都无法接受，甚至会呕吐，最终导致身体虚弱。有模特儿自愿饿死。因此，我认为节食减肥的目的应该是为了拥有更健康美丽的体魄，而不是毁坏自己的身体。我不赞成极端的节食，但也不是说不节食，而是要适当调整饮食结构，不要让自己挨饿。