血液包含多种成分，其中水分是最快恢复的，只需几个小时即可恢复正常。其他成分恢复较慢，但如果没有明显不适感，也没关系。建议补充营养，多休息。我是女生曾献过400cc的血，将来还会继续献血。在24小时内避免让伤口潮湿，多休息，不要过量运动。没有必要额外补充营养，但如果要进行节食减肥，最好过一两周给身体适应的时间。