减肥节食太痛苦，有什么更有效的方法，可以让减肥变得简单?

要让减肥变得简单，我们必须给自己制定一个实际可行的计划。计划必须切合实际，如果你设定的计划过于理想化，但明知不可能实现，那就毫无意义。如果你平时运动很少，可以给自己设定一个运动时长，初时时间可以短一些，几天后再逐渐增加，循序渐进。否则，一开始就给自己设定过长的运动计划，根本无法坚持下来。

想要成功减肥，一定要给自己设立一些奖励机制，因为减肥本身是一种痛苦的过程，很多人很难坚持下来。因此，在完成一个时间段的任务后，要给自己一些奖励。比如，可以买一件喜欢的衣服，尺码是自己理想身材能穿进的。通过激励自己，我们可以从中获得成就感，从而坚持完成自己的计划。

将减肥计划贴在我们随处可见的地方，比如手机或电脑上，是一种非常好的激励方法。这样，当我们看到计划时，能够提醒自己要坚持减肥的目标。