现在很多人都为了减肥节食晚上不吃东西，节食减肥对身体有什么坏处?

1. 维生素不足：缺少维生素A可能会引起肠胃和泌尿系统感染，甚至影响生殖系统；缺少维生素B会降低碳水化合物和脂肪代谢，导致易肥胖；缺少维生素会影响皮肤的弹性和光泽，并阻碍身体的排毒功能，使抵抗力明显下降。

2. 骨质疏松：过度盲目减肥容易导致骨质疏松症。蔬菜和水果中的钙含量较少，并且几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。研究表明，女性在节食18个月以后，体重虽然减轻了7磅，但骨密度也会下降。

3. 蛋白质不足：蛋白质是人体形成基本单位细胞的主要成分。当优质蛋白摄入不足时，会影响整个身体的机能。皮肤会变得暗沉、无光泽且易衰老（由于胶原蛋白流失）；新陈代谢会紊乱，内分泌失调，易生痘痘（酶和激素生成不充分）；抵抗力下降（缺少抗体）；严重缺乏还可能出现水肿（渗透压无法调节）。

4. 影响记忆力：脑工作主要依赖脂肪脂肪能刺激大脑，提高大脑处理信息的能力，增强短期和长期记忆。过度节食导致体内脂肪摄入量和存储量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏会严重损害脑细胞，直接影响记忆力，使人越来越健忘。

5. 降低性欲：如果碳水化合物摄入不足，机体会将食物和身体内的脂肪、蛋白质转化为能量供身体使用，从而产生酮体。酮体在血液中积存，破坏身体的酸碱平衡，引发头晕和头痛。几周后，大脑可能会适应将酮体作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。这会导致人感到烦躁、压抑，并且性欲减退。

6. 容易反弹：很多人都说减肥越减越肥，而这正是节食减肥带来的“功效”。达到瓶颈后，许多人会自暴自弃，开始恢复正常饮食。然而，脂肪细胞长时间被抑制，一旦恢复正常饮食，它们就会迅速扩张，就像紧绷的弹簧恢复原状。再加上由于节食造成的低基础代谢率，脂肪会快速堆积。

总之，过度依赖节食减肥会对身体造成许多危害。减肥应该采取科学合理的方法，均衡饮食、适度运动，才能保护好我们的身体。