偶尔吃点减肥药可以吗(偶尔服用减肥药)?

1. 减肥药具有副作用，商家经常夸大减肥药的效果而不提及副作用。一般减肥药对心脏、肝脏和肾脏都有不良影响，因此不推荐使用减肥药。

2. 早上起床后喝一杯蜂蜜水，早餐是很重要的，但不要忽视。一个香蕉的热量就能够填饱肚子（含有8卡路里），但空腹吃香蕉对胃不太好。建议在早餐中加入一杯牛奶和一个鸡蛋。午餐可以吃一碗约1-2两的米饭，再搭配适量的蔬菜和少许牛肉。但要保持饱腹感在6-8分之间。晚餐可以选择一盒脱脂牛奶、一个鸡蛋、一个苹果或黄瓜作为减肥的晚餐代替品。