为了保持健康，建议你多吃一些高蛋白食物，例如豆腐、豆制品、高蛋白肉类、鱼肉、全谷物类食物、海带、海藻类、面条和糙米饭等。同样重要的是，增加蔬菜和新鲜水果的摄入，例如油麦菜、绿叶蔬菜、胡萝卜、芹菜、西兰花、菠菜、柠檬、橘子和苹果等。尽量减少油炸食物和肥肉的摄入，即使不可避免地吃，也应该保持少量。