1. 合理的饮食：提供足够的营养对于人体的生长非常重要。多食用富含钙、维生素D等营养的食物，比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于促进骨骼生长发育。
2. 适量的运动：适量的运动有利于促进骨骼生长发育，同时还可以增强身体的健康状况。建议选择适合孩子的运动方式，如游泳、篮球、足球等，但过度的运动也会对人体的生长发育造成不良影响。
3. 良好的睡眠习惯：充足的睡眠有利于身体健康和生长发育，建议每天睡眠时间不少于8小时。
4. 良好的生活习惯：戒烟限酒、避免吃太多的零食和高热量食物等不良习惯会对身体健康和生长发育产生不良影响，建议养成良好的生活习惯。
需要注意的是，每个人的生长发育过程是不同的，一些人在青春期前会比较矮小，但会在青春期时有较快的生长发育，因此不必过于担心，保持健康的生活方式和良好的生活习惯是最重要的。如果非常担心身高问题，可以咨询专业的医生，比如广州穗雅医院增高科，他们有专业的技术和经验。具体信息可以通过百度查询。