吃什么可以快速减肥(快速减肥食谱)?

1. 不要刻意去节食，而是选择一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋。这些食物容易让人产生饱腹感，而又能够产生能量。

2. 多吃水果可以帮助补充维生素，促进肠胃蠕动。苹果和含有粗纤维的食物，如水煮芹菜汁，都是减肥期间的好选择。

3. 豆制品含有较高的蛋白质，对于减肥的女性来说是非常有益的。可以选择一些豆皮、腐竹等等。

4. 尽可能少吃高热量的食物，饥饿时可以选择一些低热量的食物，如馒头而不是蛋糕。在减肥期间，可以吃一些含有较少脂肪的肉类，如鸡肉、海鲜等。

注意，不是所有水果都适合减肥，因为有些水果的糖分含量非常高。高纤维、低热量的水果可以促进新陈代谢。碳酸饮料固然美味，但却是容易导致体重增加的元凶。所以，在减肥期间，白开水和少量的果汁都是很好的选择。