产后减肥需要调整日常饮食和生活习惯。适宜适度运动，避免长时间久坐或卧床，以免过多热量积累导致脂肪堆积。同时，我们应尽量减少高热量食物的摄入，从根源上控制体内热量的摄入，从而促进减肥。适当控制饮食与运动，并保持健康习惯，是实现有效产后减肥的有效途径。