蛙泳减脂效果如何?配速每小时2000米?

此外，人们还存在一个误解，即认为长时间游泳会导致皮下脂肪增厚。其实，这种生理性的变化并不会导致肥胖，它是身体为了抵抗在低温水中游泳而产生的一种反应，这种脂肪和一般的浮肿脂肪是不同的，也不会阻止机体的脂肪分解、消耗和利用。但如果我们想减掉这种皮下脂肪，也是不容易的。

如果你想要练出纤细的肌肉，游泳的减肥效果可能会有些不如意。但是，游泳却可以练出圆润匀称的肌肉，并且游泳运动员的骨骼一般也会发育得很好，更能展现出一种与众不同的美感。当然，这种美对于不同的人有着不同的感受，而非肌肉越多越好。总之，游泳是一项非常健康和愉快的运动！