想瘦腿的人可能会担心游泳会让大腿肌肉变得更粗。实际上，高负荷的训练可以增加大腿肌肉围度和体积，使运动员的腿显得更加粗壮，而且运动员通常会进行一些负重练习，也就是抗阻训练，以增强肌肉力量。但如果在有氧运动负荷的范围内保持游泳，特别是蛙泳这种向后蹬腿的运动，是可以瘦腿的。同时，蛙泳也可以有效锻炼耻尾肌，也就是俗称的“爱情肌”，从而提高性能力。如果想瘦腿，可以选择进行轻负荷和长时间的持续蛙泳，每次持续四十分钟以上。