游泳是一项全身性的运动，有助于减肥。通过游泳，身体能够燃烧脂肪，提高新陈代谢，减轻体重。此外，水中阻力可增强肌肉锻炼，帮助塑造身形。对于关节不适的人来说，游泳是一种低压力的运动，可不能只局限于游泳而不改变饮食习惯，或者过度游泳导致身体疲劳。正确的减肥方法是在运动的同时控制好饮食，避免暴饮暴食，以维持健康的体重。