如果你想改善健康状态并提高学习效率，可以考虑花点钱去健身机构找一个健身教练。他会为你制定科学的饮食及运动方案，并为你提供指导和建议。大学期间，你可以利用早上的时间去操场慢跑，并结合教练的建议进行适当锻炼。每天坚持半小时到一小时的训练即可。这样能让你头脑清晰、学习效率提高。而且晚上要保证充足的睡眠，才能更好地达到减肥效果。