1、控制饮食量 虽然盲目的减肥有损身体健康，不一定利于脂肪肝的恢复，但是控制饮食量是最基础的。要知道，肝脏是人体的代谢器官，吃得太多会让肝脏超负荷运行，影响它的使用寿命。因此，最好还是制定自己的饮食方案，同时要保证每天的营养需求。
2、提倡有氧运动 有氧运动对身体虚弱并有一些隐疾的朋友来说很适合。这种运动可以提高心肺功能，而且对身体也没有特别大的冲击。特别是对有脂肪肝的人来说，多做有氧运动可以有效缓解疾病带来的各种不适症状，如气喘气虚、容易疲劳乏力等。
因此，有脂肪肝的朋友应该及时科学地给肝脏瘦身，有效减少未来可能会发生的各种隐患。预防胜于治疗，务必重视起来。