产后减肥可以节食吗?重庆产后减肥可以吃火锅吗?

要防止生育性肥胖，保持匀称健美的体形，首先要科学地安排体育锻炼。正常分娩的产妇产后尽早下床运动，并避免养尊处优。合理有效的产后锻炼可以调节产后神经内分泌系统的功能，消耗体内过多的脂肪和糖类，有效地防止肥胖。其次，要讲究合理的膳食搭配，产后应以高营养、低热量饮食为主，食物种类要多样化。同时尽可能快地开始进行母乳喂养，母乳喂养可以排出体内过多的营养物质，并使相当一部分能量得以消耗，有效防止脂肪在体内堆积。

对于已经出现肥胖的产妇，尽早进行肥胖的有效治疗是至关重要的。一般顺产45天，剖腹产2个月以后，可以进行针灸减肥治疗。针灸治疗产后肥胖效果卓著，无任何毒副作用，通过刺激相应的穴位，有效调理产后内分泌系统，促进脂肪分解，抑制亢进的食欲。而且针灸在减肥的同时，还可以改善脸色暗沉，淡化黄褐斑，妊娠纹，收紧腹肌等。值得一提的是，针灸治疗不需要进行节食，也不会影响哺乳，对产后女性来讲是最佳的选择，一个月可以减掉10-20斤的体重而不会对身体造成任何伤害。